2008年度 すいよーれん⑥

今日　秋初めての水曜練がありました
俺は、この夏なまった肉体にてこ入れするために、積極的に参加していこうと思います
参加者は、まきco、かじゃーきー、覚、えむやけ
では追記へどうぞ
ちなみに、絵文字は全てsoftbankを用います。


まず体操、ストレッチ。
その後、俺は日吉の僻地へ走りに消えました
塾高ぐるぐる周っても面白くないしw｣w｣w｣
結局高田小学校ってとこまで行きました。
体力のある人はあざみ野まで行けるんでしょう。応援しています。
さてさて、リーゼンの３人はインラインスケートに夢中
の字をぐるぐる回っていました。多分他にもいろいろやっていたんだと思います。
俺も少々やらせてもらって、インライン終わり。
その後筋トレ。いわゆる補強ってやつです。これがつらかった。
腹筋・背筋・腕立て伏せ・大でん筋の左右　を各２０回ずつ。スクワット８０回。
それを２セット
そしてラスト１セットは腹筋40背筋50腕立て伏せ30大でん筋の左右30ずつと、スクワット100+20
覚が数を（意図的に）間違えていたりして、腹筋中のかじゃーきーとまきcoの笑いを誘い、苦しめていました。笑
高校の部活っぽかったです。筋トレは体をあっためてからやったほうがいいですね
練習終了後、萌とのりがるろうに剣心を大量にぶら下げて駆けつけてくれました。おせえっつーの笑
のり、萌、かじゃーきーは滑舌が悪いらしいです。そのことで同盟を組んでいました。笑
のりはまきcoに
「何言ってんのかぜんぜんわかんない～」
といわれる始末。
なるほど。
るろ剣だけに、「1/3も伝わらない」状況だったというわけですね。
おあとがよろしいようで