2009年度、土曜練⑮

アンニョンハセヨ～
４回目～。
追記へ↓


月日：１１月７日
天候：
出席者：夏雄さん、サメさん、田口さん、松井さん

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２時に集合したのは、夏雄さん、サメさん、小野瀬さんの３人。
しかし小野瀬さんは練習メニューを渡してすぐに去っていきました。
というわけで２人で練習開始。
□□活動内容□□
●アップ＆体操
●ダッシュ等
・普通のダッシュ
・サイドステップ
・クロスステップ
・後ろ向きダッシュ
・スタジャンダッシュ
以上を各２往復
・ラウンジ１往復
　
●アジリティ
１セット９０秒（女子４５秒）で、
・普通に３セット
・逆指示２セット
　
●筋トレ
・腕立て３０
・腹筋３０
・背筋３０
・スクワット４０
以上を各２セット
●バレーボール
●テニスボールでサッカー
ダッシュの途中から松井氏、バレーボールから田口氏が参加しました。
こうやって練習メニューを並べてみると「いつも通りかな」って気がしますが、この日は新たな試みが…。
そう、最後の１行、テニスボールでサッカーです。
サッカーボールがなくて、かわりにバレーコートに落ちてたテニスボールでサッカーをやろうということになったんですが、、、
これが意外と好評でした。
みんなボールを上手く扱えなかったので戦力が拮抗し、また頻繁に攻守が入れ替わる展開。
途中から慣れてきて思い通りにシュートを打てるようになりましたが。
また今度やりましょう。
この日はプロ野球日本シリーズ第６戦ということで、練習終了後に松井氏と２人で協生館のハブで観戦。
松井氏は巨人ファン、僕はアンチ巨人です。
wｶwﾗwｴwﾜwｰさんが最後に登板し、残念ながら巨人が優勝を決めてしまいました。